平板支撑是一种常见的核心训练方法，通过支撑身体的同时保持身体的平衡，可以有效锻炼腹肌和背部肌肉。平板支撑在健身界广受欢迎，因为它可以带来许多好处，让我们来看看平板支撑的好处。
首先，平板支撑可以加强核心肌群。核心肌群是人体的重要肌肉群，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌等，平板支撑可以有效地刺激这些肌肉，增强腹部和背部的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
最后，平板支撑还可以燃烧脂肪。平板支撑是一种全身性的运动，可以激活多个肌肉群，增加代谢，消耗热量，有助于减肥和塑造身材。
总的来说，平板支撑是一种简单而有效的训练方法，可以带来多种好处，包括加强核心肌群、改善姿势、增强肌肉耐力和燃烧脂肪。因此，建议大家在日常训练中加入平板支撑，以提高身体的健康和体能水平。
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答：平板支撑对肌肉部位的训练是比较好的，可以有效的锻炼腹部以及手臂部位的肌肉，还可以增强手...
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