大家都听过“冬练三九，夏养三伏”吧？
三伏天来了，这可是一年中太阳最火辣、阳气最旺的时候，这时候，身体自动加速运转，新陈代谢嗖嗖快，内外调理效果加倍！
为啥说三伏天对抗抑郁这么重要呢？
中医说啦，抑郁啊，很多时候是因为身体里的“小太阳”——阳气不够亮堂。
阳气弱了，人就容易情绪低落，提不起劲，还爱躲着人。
所以，给身体加点“阳光”，让阳气满满，是治疗抑郁的秘诀。
而三伏天，就是咱们的大自然充电宝，充电效果杠杠的！
初伏：7月15号到7月24号，整整10天
中伏：7月25号到8月13号，长达20天呢
末伏：8月14号到8月23号，又是10天美好时光
看看这份三伏天抑郁调理小贴士：
晒背大法：
早晨或傍晚，挑个太阳没那么毒的时候，晒晒背，就像给身体充电一样。
从几分钟开始，慢慢加到一小时，记得别饿着肚子晒，晒完记得喝水哦，不然容易渴。
这个方法特别适合手脚冰凉、阳气不足的朋友，但如果你皮肤容易过敏或有湿疹，就得悠着点了。
午间小憩：
中午11点到1点，是心脏休息的好时候，这时候眯一会儿，不仅身体恢复快，心情也能美美哒，下午更有精神。
穴位按摩：
揉揉胳肢窝里的极泉穴，感觉心情都跟着通畅了。
这个穴位能帮你疏通心经的“堵点”，让焦虑、抑郁的情绪悄悄溜走。
养心安神粥：
用酸枣仁、糙米、红豆这些好东西，慢慢熬一锅粥，喝起来又香又甜，还能养心安神，特别适合心里头不平静的朋友。
艾草泡脚：
体寒湿气重的朋友看过来，用艾草泡泡脚，再配杯生姜红枣茶，暖身又暖心，身体暖了，心情自然也跟着暖洋洋的。
记得哦，每个人的身体状况都不一样，用这些方法的时候，要根据自己的情况来，别盲目跟风。
希望大家都能抓住三伏天这个好时机，把心里的阴霾都晒跑！
老张心里话
我是中医内科张正浩主任，在湖北省三甲医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双相相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过100000例。
因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！