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对于经常使用笔记本电脑的人来说，这个问题一直是个困扰：电源就在旁边，到底插着更好，还是拔了再充电更科学？一直插电会不会伤电池？
这还真不能简单粗暴下结论，得分情况分析。先说一个基础观点：能否一直插电，取决于电脑有没有“保护机制”，要是没有，那么最好不要一直插电使用。
怎么理解？咱们拆分为几个问题，一一解答，希望能帮你找到合适的充电方式：
1、一直插电，会不会损伤电池？
2、用到电量低再充电，更好吗？
3、不同场景，怎么用最合适？
现代笔记本几乎都采用锂离子电池或锂聚合物电池，这种电池相比老式镍镉电池有显著优势：没有“记忆效应”，可以随用随充，不需要用完再充。
但也有隐忧：长期过充或长期低电量状态，会影响电池寿命。这也是大家关心的重点，一只插电，是不是会导致电池过充？
如果你的电脑具备电池管理系统（BMS），那么答案就是【不会过充】；否则，确实有一定的风险。
电池管理系统（BMS）的工作机制是：当电池充满后，会自动停止充电，转为“绕过电池，直接供电”的模式。也就是说，电池不再承担供电任务，等于是休眠状态。这种机制可以大大降低反复充电带来的电池损耗。
现在绝大多数笔记本电脑都具备该功能，很多品牌还提供了“保护模式”或“充电阈值设置”，比如：华硕MyASUS中可一键选择电池保养模式，仅充到80%；苹果macOS系统内置“优化电池充电”功能，也起到类似效果。
但也不排除有些较老款笔记本不支持“电池保护”，那么就要注意了，经常处于高电量（特别是满电）状态下，锂电池会产生微观化学应力，加速老化和容量衰减。因此建议不要一直插电，保持 30%～80% 区间充电。
①有保护模式 → 插电无忧，系统会智能限制充电，保护电池；
②没有保护模式 → 不建议一直插电使用，长期下来会加速电池老化。
“电池保护模式”的查看方法：
各大品牌的笔记本电脑通常都会预装一个“电脑管理助手”之类的软件，用于电源、性能等设置，比如华硕管家、联想电脑管家等。
打开这些软件，在“电源管理”或“设备设置”中查找有关“电池保护 / 充电限制”的选项。如果实在找不到，建议直接去找客服咨询、确认。
只要确认电脑支持电池管理系统，就无需担心会伤电池。准确来说，插电不一定伤电池，反复放电反而更伤！
①导致电池处于高压差状态，加速老化；
②容易触发深度放电，对锂电池极为不利；
③电池循环寿命缩短（所谓“1次循环”是从100%→0%→100%）。
一般建议：保持电量在30%~80%之间波动，是最理想状态。总之，不要等完全没电了再充！
总结几种使用场景如下，欢迎对号入座：
总结一下，问题核心不是“插不插电”，而是有没有保护机制。记住几点：