先说结论：可以一直插着用！但得注意几个小技巧
现在的笔记本电池没那么娇气，厂家早考虑过这个问题了。只要别犯下面这些“作死操作”，正常插着用完全没问题：
❌ 长期满电（100%）还插着电 + 电脑烫得像暖手宝；
✅ 插电时尽量保持电量在40%-80%之间；
为啥有人担心一直插电？
老一辈常说“手机不能一直充，会爆炸！”（其实现在手机也不怕了），这种担心主要来自以前的镍氢电池，它们有“记忆效应”——必须用完再充，否则容量会缩水。但现在的笔记本全是锂电池，早没这毛病了！
一直插电到底行不行？关键看两点
你的电脑有没有“过充保护”？
放心！2020年后的笔记本基本都有这功能——充满电后会自动断电，改插头直接供电，不会一直给电池“灌电”。（不信你充满后摸电池位置，基本不发热）
你插电时在干嘛？
如果只是写文档、刷网页：插着电随便用
如果是打游戏、剪视频：电脑发烫时，建议垫高底部散热（比如用书本架起来），或者开个空调降温。高温才是电池老化的真凶！
延长电池寿命的3个“傻瓜操作”
1、 设置“充电到80%就停”（强烈推荐！）
华为/荣耀：打开电脑管家→电池管理→设置充电上限
联想：装个Lenovo Vantage软件→电池→充电阈值
华硕：MyASUS软件→电池健康充电
戴尔：Power Manager→自定义充电（其他品牌可以搜索具体“型号+充电阈值设置”）
这个功能相当于给电池“留点余地”，就像吃饭八分饱更健康。建议长期插电的小伙伴都打开！
2、每个月给电池“松松筋骨”
就算一直插电用，也建议每个月把电用到20%左右再充满。就像人躺久了要起来活动，电池也需要偶尔充放电保持活力。
3、 夏天特别注意散热！
别堵住电脑底部和侧面的散热孔。
打游戏时别放床上/毯子上（用散热支架或书本垫高）。
特殊情况怎么办？
想把笔记本当台式机用：直接插电用！建议设置充电到80%停用，电池健康能多战2年。
经常带出门：保持电池在40%-80%之间，出门前再充满就行。
电脑长期不用：充到50%左右再关机，别放阳台/车里（高温会加速报废电池）。
最后的大实话，电池本来就是消耗品，用2-3年续航下降很正常（苹果手机也一样！）。与其纠结插不插电，不如记住两句话：别让电脑烫手（高温比插电危害大10倍！）；别长期满电（设置80%上限最省心）；实在懒得折腾？那就随便用！毕竟电池也就几百块，换一块比天天提心吊胆更划算~ 对此大家是怎么看的，欢迎关注我“创业者李孟”和我一起交流！