点击屏幕左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、进入系统
在“设置”窗口中，点击左侧的“系统”选项。
3、找到显示设置
在“系统”设置中，向下滚动找到并点击“显示”选项。
4、开启夜间模式
在“显示”设置中，找到并点击“夜间模式设置”。
将“夜间模式”的开关打开，系统会自动调整屏幕色温，使其变得更暖，以减少蓝光对眼睛的刺激。
5、调整夜间模式设置
二、Mac系统
1、打开系统偏好设置
点击屏幕左上角的苹果图标，然后选择“系统偏好设置”。
2、进入显示器设置
在“系统偏好设置”窗口中，点击“显示器”图标。
3、开启夜览模式
在“显示器”设置中，找到并点击“夜览”选项。
勾选“夜览”选项，然后点击右下角的“选项…”按钮。
4、调整夜览模式设置
你还可以调整屏幕的色温，使其更暖或更冷，以适应你的视觉舒适度。
电脑护眼模式怎么取消
一、Windows系统
1、通过通知栏取消
点击屏幕右下角的通知图标，找到护眼模式的图标（可能显示为“夜间模式”）。
右键点击护眼模式图标，选择“关闭护眼模式”或类似的选项。
2、通过系统设置取消
点击屏幕左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标。
在“设置”窗口中，点击“系统”选项。
在“系统”设置中，找到并点击“显示”选项。
在“显示”设置中，找到“夜间模式”或“护眼模式”的选项。
点击该选项，然后关闭夜间模式或护眼模式的开关。
3、通过注册表编辑器取消（高级操作）
如果你之前通过注册表编辑器修改了护眼模式的设置，你需要再次打开注册表编辑器。
二、Mac系统
1、通过系统偏好设置取消
点击屏幕左上角的苹果图标，然后选择“系统偏好设置”。
在“系统偏好设置”窗口中，点击“显示器”选项。
在“显示器”设置中，找到并点击“夜览”选项。
在“夜览”选项卡中，关闭夜览模式的开关。
电脑护眼模式设置参数
1、亮度
作用：调整屏幕亮度可以减少眼睛的负担，过亮的屏幕容易使眼睛感到疲劳。
设置建议：根据环境光线调整合适的亮度。通常建议使用较低的亮度，以减轻眼睛的负担。在Windows系统中，可以在“显示设置”中找到亮度调整选项；在Mac系统中，可以在“显示器”设置中的“亮度”滑块进行调整。
2、对比度
作用：调整对比度可以影响屏幕上的颜色深浅和明暗对比，从而影响视觉舒适度。
设置建议：选择适合眼睛舒适度的对比度设置。在Windows系统中，可以通过“高级显示设置”进一步调整对比度和分辨率；在Mac系统中，虽然“显示器”设置中没有直接的对比度调整选项，但可以通过调整亮度滑块来间接影响对比度。
3、色温（或颜色温度）
作用：色温调整可以改变屏幕发出的光的颜色，通常护眼模式会将色温调至更暖的色调，以减少蓝光对眼睛的刺激。
设置建议：选择较暖的色温设置，以减少蓝光的影响。在Windows系统中，可以在“夜间模式设置”中调整色温；在Mac系统中，可以在“夜览”选项卡中调整色温。
设置建议：根据个人使用习惯和需求，设置护眼模式的自动开启和关闭时间。例如，可以设置为在日落后自动开启，或者在晚上某个时间段内自动开启。在Windows和Mac系统中，都可以在护眼模式的设置中找到相关选项。