变焦镜头具有焦距可变的特性，相较于定焦镜头，它无需频繁更换镜头即可覆盖多焦段，适合需要快速调整构图、应对复杂场景的拍摄，比如婚礼摄影、户外人像摄影等。
在使用变焦镜头拍摄人像时，摄影师可以利用其多功能性和灵活性来提升拍摄效果。接下来，我们将一起了解变焦镜头的使用技巧和注意事项，从中学习如何正确拍摄人像。
1.选择合适的焦距
变焦镜头的中长焦段（焦距50-135mm）非常适合用于人像拍摄，尤其是85mm和135mm是经典的人像焦段，适合拍摄人像特写，能够压缩空间感，虚化背景，突出人物主体。需要注意慎用广角端（焦距＜50mm），其具有近大远小的透视特点，距离人物越近这种效果就越明显，尤其在拍摄人物面部特写时，容易导致五官变形。
2.避免频繁变焦构图
使用变焦镜头在构图时，可以参考定焦镜头的使用方法，在一个场景中先观察确定后再选定焦段，使用该焦段后再进行构图，要避免频繁变焦去找画面，可以通过前后移动脚步来调整构图。如果摄影新手通过眼睛观察不确定该选什么焦段，可以站在固定位置，使用不同焦段拍摄同一主体，然后观察视角、背景压缩感和虚化程度的变化，加深理解后再操作。
3.利用背景虚化效果
通过“长焦+大光圈”的组合配置，可以产生漂亮的背景虚化效果，使人物主体更加突出。虚化效果一般由焦距、光圈和拍摄距离共同决定，比如在相同光圈下，焦距越长、摄影师离人物越近、人物与背景的距离越远，虚化效果就越明显。拍摄时可以在人物前后放置一些花卉或其他元素，利用虚化效果来增加照片的艺术感。
4.把握人物构图技巧
使用三分法构图，即：将人物放置在画面的上1/3处。尤其是拍半身像时，头部要位于上1/3处，在拍摄人物头像特写时，眼睛要位于上1/3处，焦点要精确对准模特的眼睛。此外，拍摄时让人物侧身或扭头，可以增加画面的动感和层次感，避免画面呆板。
5.注意光线的控制
人像拍摄时还应注意光线的控制，例如使用侧逆光拍摄，可以增加人物脸部的层次感和梦幻轮廓光效果，但需注意曝光补偿的控制；也可以利用窗户的光线（尤其是北向窗户）来创造柔和、梦幻般的效果。
6.不同拍摄场景的焦段选择
在室内或狭小空间内拍摄人像，选择以中焦段为主，如35mm、50mm，需注意控制畸变；在室外环境下拍摄半身或特写人像，可用经典人像焦段，如85mm、135mm等，背景虚化效果好，透视自然；拍摄室外环境人像时，可根据环境大小和想包含的元素，灵活选择焦段，如中焦50mm可以交代较多环境，长焦70-200mm可以压缩背景突出氛围；在远距离抓拍人物时，可使用100mm以上等长焦段，能够在不打扰主体的情况下拍摄；使用广角焦段，如35mm、24mm等进行低角度仰拍，可以创意拍摄突出人物的大长腿。
7.适当使用辅助工具
使用长焦段或在光线较暗的环境下拍摄时，由于工作距离较远，容易产生抖动，建议使用光学防抖功能，能显著提高手持成功率，对稳定性要求极高的情况下建议使用三脚架或独脚架。在光线较强的情况下，务必装上遮光罩，以减少眩光鬼影，提升画质和对比度。