作为一名经常戴着耳机通勤、剪辑、出差的数码博主，耳机在我日常生活中扮演着非常重要的角色。这几年试过的蓝牙耳机已经超过30款，今天就选出华为FreeBuds SE 3、西圣AVA2 Pro、绿联HiTune H6 Pro三款百元内外的人气耳机，从品牌、音质、佩戴、降噪等方面来详细对比一下，给正在选耳机的朋友一些参考。
蓝牙耳机怎么选？看这四点！
1. 品牌认可度
大品牌意味着质量保障、售后服务、送礼有面儿。华为作为头部厂商自不必说，西圣则靠性价比打出名声，绿联也在音频配件领域稳扎稳打，三者都是近两年值得信赖的品牌。
2. 音质
音质，是大家在选耳机时最容易忽略但又最关键的部分。尤其是蓝牙耳机，因为无线传输会压缩音频文件，本身就容易损失音质，这时候硬件和调校就特别重要。
① 发声单元越大，声音越厚实
耳机里的“发声单元”相当于一个微型的喇叭，它决定了耳机能发出什么样的声音。常见的单位是毫米（mm），比如10mm、13mm这样的。
一般来说，单元越大，声音的低频（比如鼓声、背景音乐里的低沉部分）就会更饱满、下潜感更强，听起来不会干瘪。小单元虽然轻巧，但容易发“尖”或者声音单薄。现在不少百元耳机都已经用上了13mm的动圈单元，音质已经能满足大多数日常需求。
② 腔体结构决定音场空间感
腔体就像是耳机里的“音箱盒子”。一个设计合理的腔体可以让声音传播得更自然，不会听起来“憋”“闷”“贴着耳朵叫”。
比如一些耳机采用“双腔体”“导音管”等结构设计，就可以模拟更宽的声场。这样你在听歌时能感受到“左右声道”分明，甚至能听出乐器和人声是从哪个方向传来的，这就是所谓的空间感或立体感。
③ 调音算法决定你听得舒不舒服
调音说白了就是“厂商怎么去理解和处理声音”。有些耳机会把低频强化，让你听起来更震撼，有的则突出人声，适合听清唱或播客。但也有调得不好的，听久了会觉得疲劳，或者某些声音特别刺耳。
此外，现在很多蓝牙耳机会用上DSP（数字信号处理器），通过软件算法来优化音效，比如让高音更亮、低音更深，或者自动平衡音量，提升整体听感。
3. 佩戴舒适度
耳机如果不舒服，那无论音质多好，戴着也不会愉快。尤其是蓝牙耳机，很多人一戴就是几个小时，比如通勤路上、健身房里、剪视频时……所以舒适性真的非常重要。
① 耳机重量
一个耳机是否“轻若无物”，关键在于单耳重量。一般4.5克以下的单耳重量就算比较轻了，可以减轻耳朵负担，长时间佩戴不容易累。如果你是那种“戴耳机就头晕”“耳朵容易涨”的人，优先考虑轻量设计是关键。
② 佩戴贴合度
除了轻，耳机还要贴合。不管是入耳式、半入耳还是开放式，合适的角度和贴合度能防止耳机滑落、卡耳或者夹耳朵。
好的佩戴设计会根据耳道或者耳廓做出人体工学角度的调整，比如有些耳机会配不同尺寸的耳塞，有些则做成类似水滴形、贴合耳廓的曲线。这样即使运动、出汗、低头，也不会容易掉。
4. 降噪功能是否实用
很多人在选耳机时一看到“降噪”就以为音质会更好，但其实降噪主要是为了环境适应性，解决的是外界噪音而不是提升音质。
① 主动降噪（ANC）
这是最常见也最容易混淆的功能。主动降噪是通过耳机上的麦克风监听环境噪音，再制造出“反向声波”来抵消噪音。它对地铁、公交、飞机这类低频噪声的抑制效果明显，让你即使在人多嘈杂的地方，也能专注听音乐或语音。
② 通话降噪（ENC）
如果你经常用耳机开会、打语音，那通话降噪比音乐降噪更实用。
③ 被动降噪（物理隔音）
还有一种最原始的降噪方式，就是靠耳塞把耳道“封住”来隔音，这就是入耳式耳机的天然优势。虽然不是真正的电子降噪，但在图书馆或办公室这种环境下，已经足够安静。
1. 西圣AVA2 Pro
（199元）
品牌背景：
提起西圣这个品牌，可能普通用户不算熟，但在数码圈子里，它早就是“技术控”的代名词了。别看它走的是平价路线，背后却是十多年深耕音视频解码领域的老手，音质调教不是简单调调EQ那么敷衍，而是砸钱建了专业级声学实验室，连很多大牌都没这么舍得。有业内人直接评价它：就是用千元级工艺在做百元耳机，简直是发烧友圈里的隐藏大佬。
音质表现：
西圣AVA2 Pro采用13mm双声环动圈单元和N48级钕磁铁驱动，在解析力和动态范围上远超同价位产品。它的Tri-Auro音频矩阵系统在实际听感中的表现非常直观，比如在地铁上戴着听周杰伦的《晴天》，人声是贴耳的，不会被背景乐遮住，细节像呼吸声、换气都能听清；而低频部分，比如鼓点和贝斯，在听陈奕迅《我们》这类慢节奏作品时不会轰耳，反而下潜很深，有种“沉进去”的包裹感。
佩戴体验：
西圣AVA2 Pro整机结构针对亚洲耳型做了多轮优化，耳机外壳的曲线刚好贴在耳窝上，不会卡耳，也不会硌。单耳仅重4g，搭配Buoyancy人体工学设计，日常通勤戴着它走路、上楼梯，甚至跑步时都不会有坠耳或晃动感。比如我在健身房做跳绳时，它并不会因为大幅度动作而滑落，而且耳机的表面是亲肤哑光材质，出汗时也不会打滑。坐地铁通勤时戴着听歌，一小时左右几乎没有异物感，轻得像没戴耳机一样，不压耳不发胀。
降噪能力：
西圣AVA2 Pro配备了主动降噪（ANC），搭载了4重PSNE降噪算法系统，配合3+3麦克风的ALPT高密度拾音技术，在实用场景下表现很有“惊喜感”。比如我在地铁上打电话，周围人声嘈杂，还有列车启动时的轰隆声，但对方居然能清晰听到我说话，不需要我特意靠近麦克风重复；再比如在骑车通勤时，耳边会有风声和街边车辆的噪音，通话对方也没有抱怨听不清，这在同价位耳机里是非常少见的表现。
2. 绿联HiTune H6 Pro
（199元）
品牌背景：
绿联作为老牌数码配件品牌，过去主要做充电器、线材和转接设备，但其实在耳机领域也耕耘了几年。HiTune系列是他们主打的蓝牙音频产品线，H6 Pro算是近两年推出的升级款，价格亲民、配置上也比较均衡，适合追求“够用+清爽听感”的用户。
音质表现：
H6 Pro配备的是13mm发声单元，整体听感偏向清透自然。像在办公室戴着听刘若英或陈奕迅这种偏人声类的歌曲时，它能还原出比较真实的嗓音细节，没有过多音染。中频清晰，人声靠前，但不油腻，适合听播客或轻音乐。低频方面虽然量感不算强劲，但在听像《演员》这种鼓点节奏慢但有下潜需求的歌时，还是能感受到一定的深度，而不是干瘪的“打空鼓”感。高频略显保守，优点是不会刺耳，缺点是少了些通透度，适合不喜欢刺激感的人。
佩戴体验：
这款采用的是半入耳设计，耳柄较短、佩戴轻盈。但是它的前端部分对于我来说还是有点大了，像我个人在写稿时连续佩戴两三个小时，会稍微有点压迫感，不过要是不久戴的话也是没有什么大问题的。
降噪能力：
H6 Pro支持主动降噪（ANC），同时配备了六麦ENC通话降噪，主打“语音清晰”。我实际用它在咖啡馆打过几次语音电话，对方反馈声音清楚，背景杂音不多，说明麦克风拾音还是比较精准的。不过如果你经常在地铁或公交这种强噪音环境下打电话，H6 Pro的表现就会稍显吃力，特别是背景噪音持续时，耳机降噪的抑制能力有限，有时还需要自己提高音量或反复确认语义。
3. 华为FreeBuds SE 3
（199元）
品牌背景：
华为在音频产品线上布局多年，尤其在真无线耳机领域，已经形成了从旗舰到入门的完整产品线。SE系列是其中定位亲民但体验不简配的代表，FreeBuds SE 3是该系列的全新升级款，主要面向学生、上班族等日常使用需求较高但预算有限的群体。
音质表现：
SE 3搭载的是10mm动圈单元，支持SBC/AAC编码，在这个价位中属于常见的配置。但华为在调音上偏保守，整体风格属于“安全耐听型”，不会特别强调某一频段，适合长时间听歌或追剧。比如在办公室戴着听《红玫瑰》《平凡之路》这种人声偏强、情绪饱满的歌曲时，它的中频表现干净，人声温润但稍微靠后，听起来更偏“轻描淡写”那一挂。
佩戴体验：
华为在佩戴舒适性上的把控一贯靠谱，SE 3延续了半入耳设计，整体轮廓线条贴合耳廓，不压耳道，也不容易滑落。单耳重约3.8g，佩戴还是比较轻松的。比如早高峰坐地铁听歌半小时，即使站着晃动，耳机也能牢牢挂在耳廓上，不会频繁调整位置；晚上刷剧或打游戏时连续佩戴1~2小时也没有明显压迫感，对耳道较敏感的人也能适应。对比一些佩戴偏松或偏紧的半入耳耳机来说，SE 3处在一个“恰到好处”的舒适区间。
降噪能力：
SE 3主动降噪（ANC），同时搭载了自家的AI通话降噪技术，主要应用在语音通话场景。实测在菜市场门口打电话，对方基本能清晰听清你说话，背景的人声、车声会被明显压低。整体来说，它的降噪偏向“实用型语音优化”，对日常打电话、语音会议很有帮助。