广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科林颖副主任医师表示，夜晚不要佩戴耳机睡觉。长期戴耳机可能引起内耳毛细胞损伤，导致听力下降、耳鸣、头晕头痛等。一旦发现自己戴了耳机摘掉之后有听力下降的情况，应马上停止使用。
最好选用头戴式耳机
音量低于设备最大音量的60％
“耳朵长期佩戴耳机，耳垢会慢慢增加，如果不注意卫生很可能会引起发炎。如果耳朵长时间处于疲劳状态，反应也会变得迟钝。更重要的是，佩戴耳机听歌，注意力会被分散，无论是开车还是走路都不安全。”
那么哪款耳机对听力损伤最小？林颖表示，头戴式耳机对听力的损伤比耳塞式要小。“耳塞式的耳机直接塞在外耳道中，声波对于鼓膜、听骨链、听神经的刺激更大。如果入耳式耳塞太大，还会导致不适、耳道发炎，太小则起不到降噪效果。”
佩戴耳机也有讲究。林颖提醒，耳机不要只戴一侧，单戴一侧的话，单耳向大脑传递声音信号，很容易致使我们调高音量。音量的选择牢记“60-60”原则——音量不超过设备最大音量的60％，连续使用时间不要超过60分钟。
“耳机上的大耳罩会覆盖耳朵附近的皮肤，长时间佩戴耳机很可能引起湿疹、过敏，如果感觉到耳部略有瘙痒应停止使用耳机。因为耳机对耳蜗的刺激较强烈，对负责声音转化的毛细胞会造成不可逆的损害。”
“天旋地转”可能跟耳朵有关
虚拟现实游戏还可治疗眩晕
晾衣服时猛一抬头，天旋地转头晕眼花，是“颈椎不好”？躺在床上翻个身，眩晕数秒，是“睡眠不佳”？弯腰系鞋带，突然晕眩歪倒，是体位变动造成“血压不稳”？伏案工作时大脑“黑屏”片刻，是头脑供血不足？
上述生活中的“头晕时刻”，很有可能跟耳朵有关。
哪些眩晕跟耳朵有关？林颖表示，眩晕分中枢性和周围性，周围性眩晕占50%左右。周围性眩晕跟耳朵的相关性很大，其中良性发作性位置性眩晕（BPPV，俗称耳石症）的发病率居首位，其次为梅尼埃病(通常说的“耳水不平衡”)、突发性耳聋和前庭神经炎。
“耳朵里面有个管平衡功能的器官叫前庭。耳源性眩晕是前庭疾病或前庭障碍导致平衡失调或空间定向障碍所致的一种常见临床症状。”林颖说。
她表示，当一侧前庭出现病变时，会破坏人体原来的平衡状态，出现眩晕、天旋地转、恶心呕吐等症状，有时还会听力下降、耳鸣等等。
如何治疗眩晕？林颖介绍，在临床上药物干预通常用于急性发作期。对于长期反复眩晕的患者来说，前庭康复治疗的作用比药物更重要，可以有效控制眩晕并可避免症状反复发作。基于前庭代偿机制的前庭康复治疗，因其无创、廉价、安全和有效，而被研发并使用，已成为治疗眩晕的主要手段之一。
虚拟现实前庭功能训练，定制训练方案，让患者一边玩游戏一边治疗。
采写：南都记者 杨丽云 通讯员 胡颖仪 孙冰倩
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